Čo sa dozviete?
- Čo je to senná nádcha a alergia
- Aké sú najčastejšie príznaky alergie na peľ
- Ako bojovať s nepríjemnými alergickými reakciami
Senná nádcha je reakciou imunitného systému na alergény, ktoré sa dostanú do tela. V prípade sennej nádchy či alergie na peľ je to práve peľ, ktorý vdýchneme, alebo sa nám dostane do oka či úst. V tej chvíli zareaguje imunitný systém a uvoľní do tela histamín a iné látky. Zvýšenie hladiny týchto látok má za následok celý rad nepríjemných alergických reakcií.
Alergické príznaky sú u každého človeka iné. U niekoho môžu byť miernejšie, inému zas môžu poriadne skomplikovať život. Faktom zostáva, že alergia výrazne zasahuje do celkovej fyzickej i psychickej pohody. Alergia, príznaky a dokonca ani liečba vás nemusia dlho trápiť, ak viete ako na to.
Aké sú teda najbežnejšie príznaky alergie na peľ?
- Kýchanie
- Nádcha
- Dýchavičnosť
- Kašeľ
- Astma
- Svrbenie očí
- Slzenie
- Bolesť hlavy
- Ekzém
- Svrbenie pokožky
- Opuchy
- Podráždenosť
- Vyčerpanosť
- Poruchy koncentrácie
- Poruchy spánku
Ako s nimi bojovať?
Ak trpíte akýmkoľvek z týchto príznakov, určite vás zaujíma ako sa zbaviť alergie na peľ, alebo ako aspoň čiastočne zmierniť tieto príznaky. Jedným z faktorov, ktoré ovplyvňujú a stupňujú nepríjemné prejavy alergie, je stres. Ak je to možné, skúste sa zamerať na veci, ktoré vám pomáhajú stres znižovať. Medzi overené recepty patrí pohyb. Je len na vás, či si ho doprajete v podobe príjemnej prechádzky, alebo si nájdete šport či pohybovú aktivitu, ktorá vás baví. Okrem pohybu si môžete dopriať aj studenšiu sprchu.
Stres môžu telu pomôcť zvládnuť aj bylinky a rastliny, ktoré sa označujú ako adaptogénne. Medzi ne zaraďujeme napríklad ženšen, ashwagandha či schizandra.
Pozor na histamín
Ako sme spomínali vyššie, reakciou organizmu na alergén je i zvýšená produkcia histamínu. Aby ste zabránili prejavom alergie spôsobeným práve zvýšenou hladinou histamínu v krvi, môžete užívať antihistaminiká. Histamínu by ste sa však mali vyhnúť aj vo vašom jedálničku.
Potraviny s vysokým obsahom histamínu, ktorým sa radšej vyhnúť
- Alkohol
- Kofeín
- Čokoláda
- Údeniny a iné mäsové výrobky
- Citrusy
- Zrejúce syry
- Špenát
- Baklažán
- Slivky
Ak ostaneme pri jedálničku, pri alergii sa nemusíte iba obmedzovať. Existuje veľa potravín, ktoré vám dokážu s nepríjemnými príznakmi alergie pomôcť. Ktoré to sú?
V prvom rade by malo ísť z veľkej časti o čo najčerstvejšie suroviny.
Aké potraviny vyhľadávať?
- Čerstvé ryby
- Kurkuma
- Čerstvá zelenina
- Zázvor
- Bazalka
- Rastlinné alternatívy mlieka
- Obilniny bez lepku
- Cesnak
Ak trpíte alergiou alebo sennou nádchou, určite by ste si mali dávať pozor aj na dostatočný príjem vitamínu A či zinku.
A aby bol pre vás príjem všetkých prospešných látok čo najjednoduchší, nebojte sa ani prípravkov a výživových doplnkov. Tie v sebe kombinujú hneď niekoľko látok, ktoré vášmu telu uľavia. Jedným z nich je i Herb Alerg,. Tento prípravok prirodzenou a prírodnou cestou zmierňuje príznaky alergie a posilňuje imunitný systém. O vašu pohodu sa počas jari i celého leta postará jeho sedem účinných látok, ktorými sú pŕhľava, kurkuma, kvercetín, bromelaín, piperín, vitamín C a zinok.
